正月初八开工大吉！专家却建议“第一天少干活”，网友：这是真的专家

三茅网 2026-02-24 09:14 1.8k 阅读

2月24日，正月初八，在这个“发发发”的好日子里，全国各地打工人刚刚经历完灵魂与肉体的激烈拉扯，坐在工位前却发现自己连电脑密码都忘了，万万没想到，节后第一天上班最难的不是早起，而是面对大脑的一片空白，甚至有专家建议：开工第一天，少干活！这到底是为啥？

大家是不是都有这种感觉？明明昨天还在家里胡吃海喝、熬夜追剧，今天就得西装革履地坐在办公室，盯着电脑屏幕发呆。很多人调侃自己患上了“工位失忆症”——不仅找不到水杯放在哪个抽屉，甚至想不起来自己到底是干什么的。网上有个段子特别扎心：“我是谁？我在哪？这班非上不可吗？”这还真不是咱们矫情或者偷懒。专家出来解释了，从假期旅行、聚会的多巴胺高峰状态，突然切换到职场节奏，这容易引发类似“戒断反应”的神经疲劳。就像跑了很久的马拉松突然让你停下来，腿会抽筋一样；在假期里嗨了七八天，突然让你紧绷，脑子也会“抽筋” 。浙江某三甲医院的心理康复科主任甚至直接建议：上班第一天建议少干点活，从比较简单容易顺手的工作开始做起，千万别一上来就给自己上强度，不然很容易导致“退潮忧郁症” 。

说实话，这大概是近年来最“懂打工人”的专家建议了。咱们不妨细品一下这个建议背后的科学道理。春节期间，我们的身体经历了什么？是无节制的熬夜、大鱼大肉的油腻、还有时刻刷不停的手机。这种高刺激的娱乐模式，让我们的大脑处于一种亢奋状态。一旦假期结束，外部刺激陡然降低，大脑就会从“狂欢模式”切换到“贤者模式”，这时候不仅身体累，心更累，甚至会出现焦虑、郁闷的情绪。这就好比让你连着吃了七天满汉全席，突然让你回去啃窝窝头，谁也受不了。这时候如果老板一上来就逼着你做年度规划、搞定难缠的客户，不仅效率低，搞不好还会因为情绪烦躁引发更大的职场矛盾，甚至把自己干得怀疑人生。所以，“第一天少干活”其实是一种“软着陆”，用整理文件、回复邮件这些轻度任务帮神经系统找回节奏，这比上来就猛冲猛打要科学得多。

当然，这话说出来，估计很多老板要不乐意了：“开工第一天就想着摸鱼，这像话吗？”其实我觉得这里有个误会。“少干活”不等于“不干活”，更不等于躺着睡大觉。这是一种心态和节奏的调整。就像运动员上场前要热身，你不能一上来就玩百米冲刺，容易拉伤。咱们可以利用这一天清理一下积压的邮件，列个新年的工作计划，或者跟同事们聊聊假期的趣事，找回工作的感觉。同时，下了班也别急着继续报复性熬夜，试着把作息提前一点，做做运动，让身体从假期的“失控”状态慢慢回归正轨。这不仅是对自己负责，也是对工作负责。带着一个混沌的大脑去处理重要事务，那才是真正的灾难。

说到底，这条“专家建议”能火，恰恰说明它戳中了无数打工人的痛点。现在的职场压力这么大，内卷无处不在，能有专家站出来说句“慢慢来”，确实让人心里一暖。但这也给我们提了个醒：咱们的职场文化，什么时候才能从单纯的压榨效率，转变为更关注人的身心状态？对于企业管理者来说，与其在员工还没回过神的时候就挥舞鞭子，不如给一天“缓冲期”，或许更能赢得人心。