对工作生理性反感？当你出现这5种感觉，请逃离！
小梦在部门会议上又被骂了，她熬夜做了5天的工作汇报被经理说得一无是处，其实这已经是在经理的建议下不断修改的最终版本。
记得刚入职时，由于小梦的职业履历很优秀，公司的人事部很重视她。他们认为小梦完全可以胜任这个职位，小梦也对自己的职业前景抱有美好的期望。
可真到工作岗位后才发现，经理对公司领导及HR说小梦工作不错，是自己的得力助手，准备重点培养她。可在日常的工作配合中，却对她吹毛求疵，用经理的说法叫“严师出高徒”，可只有小梦知道自己每天过得有多痛苦。自信大方的小梦，在这样日复一日的否定中变得怀疑自己，不得不去看心理医生。
领导的高压看似是在培养和锻炼下属，实则是“规训”和“打压”。他们这样做的目的是方便自己更好地掌控你。领导的职场性话术难以辨真假，但我们身体的感受和反应却是最真实的。一旦出现这些症状，就说明你被当作“职场黑洞”了。
持续疲惫，休息后仍感精力透支
@网友七七说自己好不容易迎来十一长假，本来想着靠假期调整自身状态，结果假期结束了她依然疲惫不堪。她自嘲是被工作消磨太久，以至于很难“回血”。
七七的工作需要经常熬夜加班赶方案，她的身体早已处于亏空状态。即使她已经很努力在工作了，可依然得不到老板的认可。老板对她的无视和打压是常有的事，以至于她看见老板都不由得紧张。
当压力源持续存在，身体就会处于“高度戒备”状态。持续的肌肉紧张会导致头痛、肩颈痛等。身体的反应永远是最真实的，如果你一直都感觉很疲惫，是身体在给你发出信号，告诉你压力太大，得好好调整了。
我们要学会让自己“精准休息”，在工作中可以运用“番茄工作法”，每高效工作25-30分钟，就强制自己休息5分钟。学会劳逸结合，而不是让自己一直紧绷。下班后我们也可以通过运动找回能量，它不仅能够缓解肌肉紧张，还可以释放内啡肽来提高情绪。
在工作中，对自我状态保持觉察，随时调整。如果调整不了，那我们就得慎重考虑这份工作是否适合自己。
对手机工作消息，产生生理性反感
@茶点说自己在放假时，就会将手机静音，因为一听到微信消息提示音就紧张，甚至是呼吸急促，害怕工作突然找上门。
原来她的工作需要24小时待命，公司对工作任务的不合理安排，导致总是会有很多临时性紧急任务。上级一个消息发来，可能半天假就没了。同事的一个微信消息，就得被“拉”回公司熬夜加班。
提示音紧张是经典的条件反射，它只能说明我们被工作“刺激”到了。当工作在不断地挤压我们的生活，让我们时刻处于紧张的“待命”状态时，我们的身体就会产生排斥。
人无法在长期的压力下保持好的状态，对工作消息的回复我们是有主动选择权的，可以给自己设置固定的消息回复时间，守住生活的边界。
当我们努力建立好工作与生活的边界时，自我的放松空间就不会一直被侵蚀。对工作消息的紧张只是表象，更应该调整的是我们与工作的关系。它本是价值体现的途径，不是我们的拖累。
频繁拖延，简单任务迟迟不动手
朋友颜颜最近总是被领导批评，因为她无法按时完成领导交代的工作。
颜颜刚入职时，表现良好，领导对她也大为赞赏。在一次项目汇报中，由于PPT做得不够完美，颜颜遭到领导的痛批。从此之后，只要和PPT汇报相关的工作，颜颜都极为排斥，不断拖延。
颜颜说自己知道这项工作很重要，但就是不想干。一想到要做PPT，内心就浮现老板痛批她的场景，这些场景仿佛在不断提醒她的失败和无能。于是内心就会想：反正自己做不好，那就不要做了。结果，正常的工作，总得拖到最后一刻才开始完成，结果自然不太理想。
当工作不断被拖延，不是因为你懒，也不是因为Deadline太远紧迫性不够，而是因为正在经历“情绪耗竭”，从而产生习得性无助。当心理能量被耗尽，我们就只想躺平。
能量不会凭空产生，而是需要“定期注入”。领导对工作的认可就是给我们“注入能量”的过程，当我们不断被肯定，就会有更大的动力和更强的潜能去承接更多的工作，这本来是一个“正强化”的过程。可一旦被否定、无视，我们就会陷入“负向循环”，找不到自己的价值，最后自然就消极待命了。
情绪易怒低落，对同事耐心骤降
@网友山月说自己某天做保险销售的工作时，无端地对客户发火。虽然她知道面前的这位客户能给自己带来不错的业绩，但就在那一刻，她控制不住自己的情绪，有了失态的表现。
这么强烈的情绪爆发对她来说实属罕见，其实那段时间她的情绪很低落，对客户发火只是最终的爆发而已。
客户是我们工作中最重要的人，是我们维持工作的基石。当我们与客户的沟通状态不好，甚至失去最基本的职业礼貌时，只能说明这份工作将我们“压榨”得太狠了。身体里长期积累的情绪，不得不找一个出口发泄。
工作中的情绪低落不会是无缘无故产生，而是“事出有因”。长期的低落情绪甚至会让我们陷入抑郁。
当情绪拉起警报，我们要让自己走出“职场黑洞”，这才是对自我的负责。聪明的职场人，不仅要工资薪酬，更关注自我身心健康。
频繁自我怀疑：做这些有什么意义
沫沫在一家公司做着档案管理的工作，每天与文件打交道。刚开始接触这份工作时，她内心满意且自豪，觉得自己掌管着公司人员的“命脉”，是很重要的存在。
可随着时间的推移，她在繁重的档案工作里迷失了自我。本以为重要的档案管理工作，在同事们那里是“闲差”，不被尊重还常遭使唤。她不断地思考，自己每天做这些工作的意义是什么？既得不到领导的认可，也换不来同事的理解。职业晋升毫无希望，她更是成了公司透明的存在。
工作是实现自我价值的载体，当我们在一份工作中频繁怀疑自我能力时，那说明我们待的环境不对。好的工作圈子，应该是助人向上，给人力量的。一份看不到价值和意义的工作，只会让我们不断失去信心，走向失败。
职场就如竞技场，压力与刺激并存。我们犹如一直奔驰的赛车，不断地追赶。在人生的狂野中，在工作的这条赛道里，我们不仅要跑得快，还要跑得漂亮与美好。
在成年人的世界里，能保持身心健康，就已经赢了一大半。我们要时时留心，避免遭遇“职场黑洞”。不要让自己的精神能量被“职场黑洞”吸走，这就是对自己最好的保护。
来源：智联招聘
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