“离职多年，第一份工作的阴影还在”：原生职场创伤如何治愈？
有网友说：“离职半年了，看到消息框还心跳加速”，直呼这来自原生职场的创伤太深了。
毕业后进入的第一家公司就是你的原生公司，这个公司的文化、制度、环境等会塑造你的原生职场。
俗话说：“融洽的原生职场能治愈一生，糟糕的原生职场要用一生来治愈”。很多职场人经历过原生职场的创伤，即使离职了还会有应急反应。
离职多年，第一份工作的阴影还在
“出去一趟回来，看到同事不在，会以为是背着我去偷偷开会了”。
“微信一响，心头一紧，以为是老板@自己加班，结果只是外卖小哥的取餐码。”
“看到同事聚在一起，DNA动了，以为又在搞‘小团体’。”
“总感觉有人在小声叫自己的名字，下一秒就要被点名批评。”
提到原生职场创伤，大家议论纷纷。离职多年了，第一份工作的阴影还在。前老板的下马威、前同事的风凉话、前客户的闭门羹……就像是脑海里的烙印，挥之不去。
小然新进入一家公司，因为上一家公司的经历，自我防护机制全面开启，结果被同事认为火药味太浓，后来才意识到自己被上一家公司伤得太深了。
离职只是物理上的告别，但那些被原生职场植入的潜在意识，依然在你的大脑后台静默运行，疯狂吞噬你的快乐CPU和内存，让你在新生活里卡顿、死机。
是职场病了，不是你病了
@晓雯说对于他们领导而言无论做得多好，永远只有“改进空间”，让你陷入自我价值的无限怀疑。
你熬夜做的方案，领导总会说“不错，但是……”。你加班完成的任务，收到的反馈是“效率很高，下次注意细节”。你永远得不到一个100%的肯定，那个“但是”后面的钩子，总能把你挂在半空，上不去也下不来。
还有的职场鼓励内部竞争、信息不透明，同事间充满背刺与猜忌，让你患上“被迫害妄想症”；下班后的工作消息像幽灵一样如影随形，让你的生活彻底“溶”于工作。
这些症状我们都应该知道，这是遇到了有毒的公司，是职场病了，不是我们病了。
在这样的环境中，我们只会拼命奔跑，但是却看不到目的地。这种模式会被你带入下一份工作，让你难以融入新团队，无法建立健康、互助的职场关系，形成恶性循环。
如果你有原生职场创伤，请先分析职场的情况，而不是把原因归结到自己身上。我们要知道，在工作中我们不应被驯化，而是要自我成长。
职场人格创伤，趣味康复
原生职场创伤，不是靠换个平台就能自动治愈，我们还需要从认知层面重新建构。原生职场的创伤，要学会疗愈，可以使用一套“可操作”的趣味康复训练：
1.“消息脱敏疗法”
采用趣味备注法，把前老板/同事的微信备注改成“10086”或“宇宙无敌大可爱”，降低其消息的威胁等级。
另外一种方法更直接，果断地将所有不愿意看到的联系人信息设为免打扰，自己掌握“听”与“不听”的选择权。
2.“边界感筑墙术”
下班后象征性关闭工作通知，比如小小说每天下班都会合上电脑告诉自己：“我的时间，现在正式回归！”
或者，走出公司办公楼后，戴上耳机，播放一首专属的“下班BGM”。长期以往，会形成条件反射：音乐一响，身心放松。
3.“新证据覆盖法”
主动在新环境中寻找正向反馈，用新的、好的体验去覆盖旧的创伤记忆。比如，勇敢在新公司分享一个想法并获得认可。
通过以上一些小方法，实现“创伤”自救，也是一个 “把外在控制感，重新内化于自身” 的过程。
工作从来不是归属，而是我们的充电站，或者是人生站点的其中之一，我们要主动打造职业，更新自我，而不是被动等待。
重塑“职场免疫力”，成为自己的职场生活家
原生创伤的终极意义不是成为阴影，而是成为你的“免疫力”，在未来的职场选择和发展中幻化成为自己的经验。
我们要从“识别毒文化”到“选择好环境”，比如在面试时要拥有“反向面试”的火眼金睛，通过细节反向观察企业文化。从被动的求职者，进化成了主动的环境选择者。
通过一系列的职场经历，我们披上了经验锻造的铠甲，手持洞察铸就的武器，要成长为一个更清醒、更自由的“职场生活家”。
过去，我们的价值感可能漂浮在老板的褒贬和KPI的起伏之上。现在，我们要亲手为自己建立一座坚固的内在价值灯塔，建立自己的内在标尺，不再拘泥于别人的评价。
@哆哆说自己在上一份工作中尝尽领导的PUA，现在对于那些PUA的语录，可以说是自动开启雷达检测，不仅不再中招，还学会了反PUA。
从“创伤后应激”到“创伤后成长”，从此变得更强大，让那段经历成为自己的“避坑指南”和“人格铠甲”。
工作是我们实现自我价值、获取生活资源的途径之一，但它绝不能以牺牲我们的健康、快乐和尊严为代价，因为我们工作的目的是为了更好的生活。
人生的剧本不该由过去书写，我们自己才是命运的执笔人。在此后漫长的职业生涯里，我们都要有选择环境的智慧、保护边界的勇气，以及永不熄灭的自我认同。
职场山高路远，愿你最终抵达的，是自己亲手选择的、广阔而自由的人生。
文章来源：智联招聘
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