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如何减轻职场倦怠感、迷茫感

作者 郑军军 2022-05-06 11:35 17775
不知不觉已经过完五一小长假了,为什么近两年总觉得时间过得很快,有时候回顾前一段时间的工作,感觉也没有什么特别的成果,而回顾刚毕业的那几年,却觉得很充实,每一年都有不一样的感觉,是什么导致如今职场中的这种错位感?是因为我近几年没有成长么?各位大咖会有这种感觉么?
不知不觉已经过完五一小长假了,为什么近两年总觉得时间过得很快,有时候回顾前一段时间的工作,感觉也没有什么特别的成果,而回顾刚毕业的那几年,却觉得很充实,每一年都有不一样的感觉,是什么导致如今职场中的这种错位感?是因为我近几年没有成长么?各位大咖会有这种感觉么?
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摘要:如何减轻职场倦怠感、迷茫感

刚毕业时有一腔奋斗的“热血”,觉得什么都很新鲜,大脑一直处于“进补”的状态,注意力更集中,自然觉得很充实。同时,自己对未来充满希望,有一级级晋升的可能,因此充满动力。

 

而随着职场时间的增加,忙于各类琐事,大多成为了一个螺丝钉,每天重复着同样的工作,感觉不到什么新的变化,新鲜感也消耗殆尽,因此觉得时间特别快,但又总感觉忙了一天啥都没干。另外,随着晋升的无望或瓶颈等情况,磨平了当初的锐气。

 

究其根本还是因为你缺乏个人规划与目标,未做详细的计划,慢慢变得倦怠、迷茫、随波逐流,最终出现35岁焦虑的情况。

 

首先,你要有明确清晰的目标,弄清楚你想成为什么样的人获得什么样的生活条件,与什么样的人共事等。然后,你要结合自身条件,通过SWOT工具进行自我剖析定好目标方向,分析下你距离目标达成需要做哪些事,补充哪些知识,提升哪些能力

 

其次,将大目标进行分解定好各小阶段目标以及对应需要做的具体事项(计划),朝着目标去努力。另外,各目标最好还设置下奖励,如奖励自己一本书、一顿大餐、一场旅游等等,让自己有动力,让努力不“枯燥”、有意思。

 

给大家说一个关于“马拉松运动员的故事”:

 

日本一位特别著名的马拉松选手山田本一,在他刚出道时却默默无闻。1984年,他在东京举办的国际马拉松邀请赛中出人意料地夺得了世界冠军,并于两年后的意大利国际马拉松邀请赛中再次夺冠。

 

人们这才大吃一惊:这个矮个子是怎么做到的?于是,记者就追着采访他,想从他那里得到一些诸如“训练的秘方”之类的东西。山田本一总是回答:“凭智慧战胜对手!”

 

10年之后,这个谜底被揭开了。山田本一在自传中这样写到:“每次比赛之前,我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍,并把沿途比较醒目的标志画下来,比如第一标志是银行;第二标志是一个古怪的大树;第三标志是一座高楼……这样一直画到赛程的结束。

 

比赛开始后,我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去,到达第一个目标后,我又以同样的速度向第二个目标冲去。40 多公里的赛程,被我分解成几个小目标,跑起来就轻松多了。开始我把我的目标定在终点线的旗帜上,结果当我跑到十几公里的时候就疲惫不堪了,因为我被前面那段遥远的路吓到了。”

 

所以,通过这个故事,我们会发现,当目标被清晰地分解了,目标的激励作用就显现了。每个小目标的实现,都是对个人的一次及时的正面激励。这对于培养自我挑战目标的信心的作用是巨大的,也会让自己不至于觉得大目标遥遥无期,更不会觉得回顾过往自己一直没有提升、没干出什么成绩。

 

最后给大家分享2个提升学习力的好工具:

 

1.番茄学习法

 

就是关于短时间专注的学习方法。你选择一个学习任务,将番茄时间设为25分钟,专注学习,中途不允许做任何无关的事,直到结束。番茄学习法要求你学习的时候一定要专注于学习这一件事,这样你会发现你的效率会很高是比较容易达到“心流”状态的

 

1)一个番茄时间(25分钟)不可分割,不存在半个或一个半番茄时间。

2) 一个番茄时间内如果做与任务无关的事情,则该番茄时间作废。

3)永远不要在非工作时间内使用"番茄工作法"。(例如:用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼,等等。)

4)不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。

5)番茄的数量不可能决定任务最终的成败。

6)必须有一份适合自己的作息时间表。

 

2.RIA便签读书法

 

R:在读书时,遇到某个启发片段,停下来,划出来。

I:用自己的话复述原文知识,写出自己的理解,这一步达到的是理解知识本身是什么程度。

A1:写和这个知识有关的自己的经验,回顾自己有没有经历过或见到过类似的事情、情景。

A2:写下针对这个知识自己可以如何进行下一步行动,今后如何应用,让知识真的在自己的生活里发挥作用。

 如何减轻职场倦怠感、迷茫感

(图片来源于网络,仅做分享)

 

该喝醉的时候一定不能少喝,该唱歌的时候一定不要干坐。也许无趣的不是这个世界,而是我们没有坚持那些有趣的活法而已。共勉!

 

好了,本次话题就到这里,我是专注分享干货与实战技巧的帅气大叔郑军军,我们下次再见!

(本文系个人原创,版权所有,任何形式的转载都请注明出处或联系本人,侵权必究!)

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雨中漫步不打伞

12楼 雨中漫步不打伞

找到人生目标非常关键和重要,要是没有目标,我敢说所有人到了30岁以上都会焦虑和迷茫,不知道自己工作是为了什么、活着是为了什么。

2022-05-07 12:54:23 回复 赞(1)
cyan92

11楼 cyan92

人生规划和目标确实很重要,没有规划的人生只会娱乐,下年纪大了之后就会产生迷茫。

2022-05-07 12:46:50 回复 赞(0)
pulima1

10楼 pulima1

并不是在职场中才感觉时间越来越快,就算不工作,随着年龄越来越大也会觉得时间越来越快的,年轻的时候没有什么经历,大脑记忆也比较少,年龄大了经历多了,大脑里的记忆也越来越多,就会觉得时间已经过去这么多了。

2022-05-07 12:40:40 回复 赞(0)
亦澜

9楼 亦澜

有启发,早点看到这篇文章就好了

2022-05-07 12:28:31 回复 赞(0)
空杯成长

8楼 空杯成长

个人认为,我们无论做什么事情都要设置目标,要清晰、具体的目标,而且要去分解目标,分解到清楚自己现在要选择什么,也就是让自己没有模糊的选择,走出“做什么都行”“做不做”都行的状态,过渡到“没有选择”“现在就做”的状态

2022-05-07 12:21:26 回复 赞(2)

郑军军

@空杯成长:说的很棒,爆赞!

2022-05-07 13:47:52回复
COLDer

7楼 COLDer

学习了

2022-05-07 12:11:17 回复 赞(0)
liufengyu

6楼 liufengyu

论目标管理的重要性

2022-05-07 11:55:52 回复 赞(0)
Oboe

5楼 Oboe

番茄工作法我觉得挺好用的,工作/学习一个钟就休息10分钟,这样做事有规律也会更高效

2022-05-07 11:47:38 回复 赞(0)
夏日的黄昏

4楼 夏日的黄昏

信息化时代,我们输入的各种信息越来越多,就会有一种时间越过越快的错觉,可以做做减法,减少输入一些不必要的娱乐信息,慢慢就能找回生活的掌控感的。

2022-05-07 11:44:16 回复 赞(0)
罗小军

3楼 罗小军

学习了

2022-05-07 11:36:39 回复 赞(0)
大卡

2楼 大卡

郑军军老师——
本篇文章来自郑军军老师的分享。大家可以点击老师头像订阅,也可以在评论区留言和老师多多交流哦~

2022-05-07 09:19:47 回复 赞(0)
神采飞扬的玉兰17021513

1楼 神采飞扬的玉兰17021513

是的,才到30很焦虑

2022-05-07 08:08:15 回复 赞(0)

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