有效学习，薄览群书。本期将为大家解读《纳瓦尔宝典》的第四节——怎样追求幸福。

在前面三节中，我们讲了如何创造财富，那么现在，又有一个问题需要思考：拥有财富以后，我们会幸福吗？

有钱的确能提高幸福感，因为它至少可以改善一个人的经济状况，但有钱的人并不一定就很幸福，事实上，很多富豪也患过抑郁症。同样，没钱的人也不一定就不幸福。所以，幸福是一种更难的追求，它与财富无关，也常常因人而异。

本节内容就为大家分享感受到幸福的方法，分别是学会满足，活在当下和解放自我。

首先需要问问自己，你觉得什么是幸福？

其实，每个人对幸福的定义都是不同的，有的人觉得家庭和睦就是一种幸福，有的人觉得“一屋两人三餐四季”就是幸福，还有的人觉得能有钱买各种东西就是幸福。

在这些不同的定义中，我们会发现一个共同点，那就是幸福其实是人们满足了某些要求之后的感受。有人感到幸福是因为家庭和睦了，有人感到幸福是因为过上了“一屋两人三餐四季”的生活，有人感到幸福是因为他实现了买买买。

所以，如果你想要学会幸福，你得先学会满足。

可现实却常常有所不同，纳瓦尔说了一句话让我觉得特别有道理，他说：“我们的根本错觉是，总有一样东西会让我一直满足、永远快乐。”

这也就揭露了欲望的本质，人们总是在心里暗示自己：如果不得到某样想要的东西，我是不会快乐的。所以眼睛总是盯着还未得到的。举例来说，我买了一辆新车，现在等着提车。我自然会很关注这件事，每天晚上都上论坛查看、研究相关信息。我为什么要这样做？只是一辆普普通通的车，不会给我的生活带来什么实质性改变。我知道，只要车一到手，我就不会再关注它了。问题的关键在于，我沉迷于对外物的“欲望”。我对外部事物会带给我幸福和快乐的执念其实是一种痴念。

这为什么会是痴念呢？这是因为当下的诱惑实在太多了，当一个人得到了他心心念念的东西，在短暂的快乐以后，他又会想要另一个更好的东西。比如某个人想要一辆电动车，当他得到以后，又会觉得四轮的汽车更加舒服，于是又想要买一辆小汽车，买了这辆汽车后，他会满足吗？不会，他又会觉得宝马、奔驰汽车更加舒适。这其实就是欲望在作祟，而人的欲望是永远不会满足的，根据享乐适应理论，再好的东西一旦到手，你很快就会习惯了，它们就无法带给你刺激和愉悦的感觉了。

所以，没有一种东西是可以让我们一直满足的。在纳瓦尔看来，如果我们想要获得幸福，那么一定要对自己的欲望保持清醒，你的欲望越多，你离幸福就越远。每当意识到自己对什么东西产生了欲望时，你可以自问：“这个东西对我来说真的那么重要吗？我至于因为这件事不合我意就感到不开心吗？”在大部分情况下，你会发现，这个东西对你来说其实并没有那么重要。尤其是当你将时间线拉长，等到三周后、三个月后、甚至三年后，眼前的这个东西可能就完全不重要了。

他意识到了这一点，于是给自己设定了一个目标，那就是无论在什么情况下，都不要让自己拥有一个以上的欲望。虽然只选择一个欲望也是在自寻烦恼，好像是在束缚自己，这也不能想，那也不能要，但欲望太多的确不是什么好事，尤其是欲望太多又实现不了的情况下，你会很痛苦，所以你只能尽量减少欲望，才更容易得到满足，想要幸福就更容易些。

除了学会满足以外，你还需要更认真地活在当下。

我们为什么会不停地产生欲望，就是因为你老是拿以往或者未来与现在作比较，纳瓦尔说：“以往种种未能实现的欲念会带来现在的缺憾感，而我们又将弥补现实缺憾的希望寄托于未来。”这句话充满了哲学意味，他的意思是，正是因为我们老是把目光放在过去和未来，以致于忽视了当下，才会有许多的烦恼和不快乐。

打个比方，你觉得要住进大房子里，未来才会更加幸福，因此拼命挣钱，结果就忽视了当下要多陪伴家人与孩子，你会感觉焦虑和疲惫。你不知道的是，假如你多花一点时间陪伴家人与孩子，就有可能从当下感受到不一样的幸福，房子不够大，好像也就没那么重要了，因为现在的你也感觉幸福。

这其实也是当下许多人的通病，总是怀念过去或者步履匆匆地朝着未来奔去，却不肯花多一点时间去感受当下。过去就是过去了，没有回忆，没有遗憾，没有放不下的人，没有忘不掉的旅行。人之所以感到痛苦，很多时候是因为拿以往和现在做比较。

我们会发现孩子通常都很快乐，那是因为他们真的会沉浸在周围的环境里，沉浸在当下，而不是期待环境来契合自己的喜好和欲望。在任何时候，比如走路的时候，大脑都只有很小一部分是关注当下的。大脑把主要精力用于规划未来或悔恨过去。这样的运行机制让我们无法欣赏周遭一切事物的美妙之处，无法因为现状常怀感恩之心。其实幸福一直就藏在我们的身边，你要多去感受当下，才能感受到幸福。

是的，尽管每个人对幸福的理解是不同的，但说到底，幸福是一种主观感受。所以，我们应该把焦点更多放在自己身上。然而，当下社会的常态却跟这恰恰相反，有些人总是喜欢把自己认为的幸福强加在别人身上。

比如，父母认为幸福就是要考上公务员，即使你一点都不想做这件事；朋友觉得幸福就是要结婚，你觉得一个人其实也很舒服；妻子觉得幸福就是可以经常一起出去旅游，可是你就是觉得宅在家里更舒服……别人总是希望你以特定的方式做事，于是你被动地要去考公务员，要找一个人结婚，要经常出去旅游，可这些其实都不是你自己真正想做的事情，它不可能让你获得真正的幸福。

那么这时候你要怎么做？你要做的是倾听自己的声音，做你自己想做的事。不想考公务员，那就别考；不想结婚，那就单着；不想出去旅游，那就坦白地告诉妻子。只有解放了自我，你才能追求真正的幸福。

总之，在纳瓦尔看来，幸福这个课题，就是让我们更多关注自己，和财富并没有绝对关系。当你开始学会满足、活在当下，并且能够解放自我，那么幸福就会围绕在你身边。

以上就是本节的全部内容，恭喜你，职场晋升之路上，又前进了一步。

接下来将为大家解读本书的第五节——幸福源于好习惯。我们下期见~