有效学习，薄览群书。本期将为大家解读《五种时间：重建人生秩序》的第三节——好看时间。本书由中信出版社出版。

在马斯洛需求理论中，当我们的生理需求和安全需求都被满足之后，就来到了第三层——社交需求。人们希望自己招人喜欢，充满魅力。好看的人的确天然就招人喜欢，不管你愿不愿意，你都得承认好看红利的存在。今天我们所说的好看时间，其实不仅是满足社交需求，更是为了自己的身体着想，为其他时间提供必需的保障。

首先，我们这里说的好看，不是指好看的脸蛋跟身材，而是包括身体健康，审美和气质。你也可以理解成，让自己显得更有生命力。

人的精力是有限的，很多时候，我们都陷在了生存时间跟赚钱时间里面，很少会想到好看时间。经常是身体发出警告才意识到健康问题，就像手机电量充足的时候，你想不起充电这件事，只是一味地继续使用手机。当手机提醒你电量告急时，你才不得不去寻找电源。后来你找到了随时充电的窍门和节奏，一切就好多了，你因此信心十足地感觉手机可以一直这样用下去。

一般想起好看时间的时候，我们可能处于四种情况：一是因为工作忙到生病的时候，二是洗澡看着镜子审视自己的身体时，三是看到同龄人活力满满的时候，四是自己暂时赚不到钱，但又想做出改变的时候，你会发现，改变自己的样子，是你眼下唯一能改变的现状。

所以，好看时间就是安排出特定时间用于做让自己变好看的事。这里有两个要点：

一是让自己有足够的生命力；二是要做长期主义的好看；

我们先来看第一个要点，让自己有足够的生命力。借鉴道家说的“内用成丹，外用成法”，内丹与外法，是完全不同的作用规律。内丹是修炼以和自己的身体达成契约，比如运动、睡眠、饮食。而外法就相当于服装、化妆、道具，需要频繁变换。但真正的修炼目标在于，不用打扮就展现出你充满生命力的样子。

按时间使用功能的属性划分，只要划分了单位时间用于变好看，无论是内丹还是外法，都属于生命中的好看时间。好看手段繁多，健身锻炼、化妆美容、按摩泡澡、美甲脱毛、医美整形所花费、占用的时间，都属于典型的好看时间。但如果你想更恒久地和肉身达成契约，你需要重点安排的是“内丹好看时间”。因此，你是否处在好看时间当中，是非常容易判断的。

当你感到“常常主动追求”的时候，你强烈地期待结果，有时为了目标可以忍受枯燥，甚至痛苦。你通过这段时间的努力会得到内丹——变好看、变健康，又或者是得到外法，在一定期限内变好看，未必变健康。

我建议你在赚钱时间的基础上追求好看时间。因为随着时间的推移，你会发现，没有循环增强的内核支撑的人，终究只有不堪一击的好看。年轻时代，这两种时间的结果最好互为表里。先确定你已经晋级到赚钱时间，晋级意味着你已经明确了赚钱时间中的D和P，并已经在有序推进N。在这之外，你开始有时间、精力和意识着眼于自身的良好状态。这时，你就进入了好看时间。这时，我们可以按照1∶1的配比，去修炼内丹和外法，二者循环相生。

我们再来看好看时间的第二个要点——做长期主义的好看。

身体是革命的本钱，有一个好的身体你才能有足够的时间实现自己的梦想，之前我们提到了巴菲特99%的财富是在50岁之后积累的，这里就有了一个有趣的问题：“为什么很多领域的大师都很长寿？”

那你可就想错了，其实不是“因为是大师才活得久”，而是“因为活得久，才有机会成为大师”。就比如巴菲特，他投资的复合年增长率为20.0%，这个增长率看起来也不是最高的，但这个成绩保持的时间长度是56年，这个时间跨度让他的财富增长1.8万倍。

高龄者更有可能成为大师，是因为根据梦想公式的幂次曲线，他们有足够长的N来触发质变点。赚钱时间中，最大的瓶颈是你的健康和你的生命。把好看时间贯彻到长期主义的维度，保障身体机器良好运转，才能健康地持续行走在梦想公式的曲线上，充满生命力地不断循环增强，让你的R足够高，N足够长，亲眼见证质变点的到来，笑到最后。

好看时间的最核心的是，要搞清楚世界上究竟有多少能让自己容光焕发的事，好看时间并不是一定要刻意花时间才能执行，只有随时随地体现在日常秩序中，才能实现长期主义的好看。比如在作息上，坚持运动，少熬夜；在饮食方面，坚持吃早餐，多喝水，注意营养均衡；在姿态上，要抬头挺胸，焕发精神；在穿搭方面，选择简约大方的妆容和衣服。等等。

当你正式启动时间管理中的“好看时间”后，比如你想参加一个健身100天的活动，那尽可能地满足以下7个条件。条件满足得越多，人群和个体成功概率越大，坚持健身100天的成功率从此可抵达52%~75%。

首先是正视起点。我们可以审视与观察自己的身体，测量、记录和量化相关的数据。

其次是确立目标。100天后的目标可以是状态描述，可以是身材指标，可以是过往照片，但必须用语言描述出来，也必须具体。最好敢于公布或者分享目标，这样有助于提高完成率。

接着是监督制度。在计划进行过程中，团队设立了监督制度，有严格的截止时间，比如每天的有效完成时间是晚上10点以前。这种监督制度有利于你在初期找到自己的节奏，从而养成习惯。

然后是遵循计划。按照事先设计好的计划内容训练，比如每天跳绳半小时，做波比跳等等。每天都练是执行的关键，这样才可形成和身体的契约，把习性写入身体。

第五步是记录对照。打卡记录也非常有利于提升完成率，帮助人清晰认知自我管理的进程。第一次明显对比大概出现在20天后，照片的差异会让人获得极大的驱动力。相信微小积累的力量，正反馈从此开始。

紧接着，我们要找到同伴。线上社群同伴的见证、陪伴极大地有利于提升完成率。你会知道自己在努力的路上并不孤独，考验你的也正在考验着别人。

最后是金钱奖励。很多打卡计划都是通过金钱来促进的，比如打卡背单词，读书、健身等。你在参加这项活动之前，你会先交一个挑战金，等全部打卡后再退还给你。对很多人来说，失去健康与好看固然可怕，但他们更怕失去金钱。在这种动力的驱使下，你的完成率会大大提高。

说到这里，相信你对好看时间已经有了更深的了解。其实，无论一生在追求什么，身体都是你的起点和归宿，也是有生之年灵魂居住的真正房子。等你把“五种时间”都掌握了解之后，有一天你再走入一栋昂贵华丽的房子，看到一个皮肤暗沉、身体走形的主人，你就会知道，他弄错了真正的房子，也弄错了人生的秩序。

以上就是今天的全部内容了，恭喜你，职场晋升之路上，又前进了一步。下一节为你分享的是“好玩时间”，我们不见不散！