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高效休息法
简介：深度放松高效休息，塑造不易疲劳的大脑
作者：久贺谷亮 出版社：人民邮电出版社
共 6 节 总时长 36:34
简介：不论忙不忙，总是觉得很累。
再怎么休息，睡得再多，不知为何还是很疲惫。
注意力无法集中，总爱胡思乱想……
如果你不幸出现以上症状，说明你累的不是身体，而是大脑。
本书为大家带来的高效休息法将分步展示消除大脑疲劳的七个休息法，并以微小说的形式讲述休息法的实践方式，有趣放松。今天你很累吗，来休息一下吧。
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【00】关于本书和本作者
16,115
【01】谷歌、Facebook等商务精英正在使用的大脑休息法 可试听
28,615
【02】个人篇：感觉脑袋昏昏沉沉时-正念呼吸法
13,700
【03】个人篇：压力导致身体状态不佳时-压力呼吸化法
27,332
【04】个人篇：这样就能消除杂念——“猴子思维”消除法
15,098
【05】好好休息，好好工作，好好生活
13,069
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