为什么你工作不开心，因为这两种思维限制了你！

前几天，和一位朋友聊天，他现在工作的很不开心，事情是这样的：

他在一家企业任职人力负责人，待了八年，前年离职自己做生意，因为疫情大环境不好，这时候老东家又盛情邀请，于是选择回来上班。

但回来之后他发现公司变化很大、问题也很多，他知道老板请他回来就是要解决这些问题的。

但在如何解决这些问题上，他和老板的意见有分歧。

一边他并不太认可老板的做法，但另一边他又觉得自己是不是就听老板的。

他是一个非常有责任心、执行力也很强的人，为此他很纠结。

甚至在想，自己选择回来这个决定是不是错误的。

你有没有过这样的时刻？

职场上，每个人都会遇到一些烦心的事情，但烦恼的根源或许并不是我们遇到的事情本身。

而是我们对待这件事情的思维和看法。

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“应该”思维

这位朋友，一边觉得要有自己的想法，一边又觉得自己应该服从。

所以纠结、焦虑，干的不开心。

这其实就是一种“应该思维”在作祟。

其实，职场上这种“应该思维”是很普遍的：

我一个朋友提到她的上司，对下属请假特别严苛。

哪怕是你调休，就调休半天，也要求你提前好几天走申请，并且还需要当他面沟通你请假的理由。

她的上级认为这是下属应该做到的，认为好员工就应该少请假甚至不请假。

所以他们同事都很少请假，都不知不觉得遵从了这样的规定。

谁要是不这么做，就好像是个另类。

但其实大家心理是不满的，并且造成了只要请假就会因此产生巨大的心理压力。

太过执着于“应该”，会让我们感到疲惫。

而且很多看似“应该”的事情，其实是因为受到了他人价值观的影响甚至是被PUA。

要想摆脱“应该”思维，首先要意识到这种思维的存在，并且警惕。

这都什么年代了，你越是固守一些所谓的准则，越是没有自己的主见，越是容易被他人控制。

你会发现，越是认真勤勉的人，越难逃离“应该”的魔爪。

而讲太多“应该”的人，往往是比较苛刻且难以相处的人，他们习惯给身边的人带去压力。

“应该”思维就像是被诅咒的装备，在短时间内也许能让我们变得更强，但同时也在暗中伤害我们。

因此，不管你是不是，从此刻起，减少“应该”。

少一点儿刻板的标准，多一点儿接纳与理解。

你会发现，心态变平和了，天地都宽了。

我有一个小建议——当你想着某件事“应该如何”时，不妨把这种想法转换成：

“我的兴趣是什么”。

“应该”背后隐藏着一种强制的责任感，而兴趣背后只是个人意愿。

这件事情只要不损害他人利益，不违法公司规定，我就有权力按照自己的意愿选择做事的方式。

掌握了自主权，工作才会开心。

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“反刍”思维

什么是“反刍思维”呢？

你有没有这样的情况：

当你工作中不小心产生了一个失误或某一次没有表现好，回家之后，你就会不自然的越想越生自己的气。

“我为什么会犯这种错误”、“我怎么这么没用啊”这种自我否定中。

即使这件事情已经结束了，但你还是会不自觉地连续几天都会反复去想这件事情。

深受其扰，也很不开心。

反刍思维，就像牛、羊会反复咀嚼已经咽下的食物一样，指的是：

一个人会反复思考消极事件和消极情绪的症状、原因、结果的思维方式。

反刍越频繁的人，越容易沉浸在消极的情绪中，进而影响正常的认知和情绪功能，出现失眠、焦虑、抑郁等症状。

反刍思维与自我反省是不同的概念。

反省，是用批判的眼光审视自己的过往，这有利于自我成长。

而反刍思维则会让我们陷入完全消极负面的情绪里，被消极情绪所裹挟。

导致我们无法洞察问题的本质，无法找到自己真正需要改进的地方。

并且它的可怕之处还在于，它会对过去和未来“下手”，比如：

当我们在某处栽了跟头，可能会想：

“我真是没用，之前也犯过同样的错误，怎么一点儿长进都没有！看来我真的是没有能力做好这件事情！”

把当下的情绪和过去的经验联系起来。又或者联想到未来而惶恐不安，担心自己以后还会犯同样的错误。

结果深陷消极情绪，开启了自我否定模式，觉得自己一无是处，导致严重的内耗。

那我们该怎么面对呢？

可以尝试一下，把自己积压的情绪或发生的事情写下来。

心理学中有一种叫作“日记法”的疗法。

通过撰写日记，把自己脑子里的想法用文字记录下来，可以帮助我们将“自我”和“问题”分隔开，客观地看待问题。

以及通过多运动，多和他人聊天，来缓解压力和焦虑。

而更有效的，是要警惕这两种不良思维，学会纠正自己、调整自己。

养成正向的思维意识，才会获得积极的反馈，问题就会迎刃而解。