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必看！3个非常实用的高效工作法

更新时间 2025-09-02 14:51:23 播放量 8,610 总时长 05:19

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不知道你有没有这样的情况：

明明任务马上到截止时间了，就是提不起动力去做

明明是自己定的目标，可就是拖着没法开始

我们都是凡人，都有拖延的时候，甚至某个瞬间就只想躺平...

但现实不容许，下面分享我亲测有效的三个小方法，希望对你也有帮助：

— 1 —

只做5分钟！

比如我开发一门课程，做过这项工作的朋友都知道，是非常不容易的。

从确定课程主题、到打磨好课纲、到输出全套课件，再到课程录制完成。

看上去就四个环节，但每个环节的背后，需要很多其他步骤的支撑。

不仅考验专业性，还非常耗时耗神耗能量，以及考验你的意志力。

所以，每次开课之前，也会犯懒，想拖一拖，再拖一拖。

但我知道有学员在等着，自己也想早点看到自己的作品出来，怎么办？

那就降低它的难度。

我会把这项艰巨的任务进行拆分，比如：

完成课纲一周，输出课件三周，课程录制四周，最晚2个月内完成。

但是每次开始是任务最难的卡点，如何改变拖延的习惯？

那就再缩短任务的时间。

比如当你想到一项工作是个巨大工程，你就会觉得难度倍增，因为需要花费很长的时间，这是最难的卡点。

这个时候，其实你要做的，就是缩短第一次开始的时间。

比如你对自己说，我就只干10分钟，或5分钟，就结束。

而开始之后，你做着做着，不知不觉就进入了状态，精神高度集中。

等你看一下时间，已经过了半小时，可能任务的一半就做完了。

这就像我们平时工作中，少不了的工作汇报。

一个好的工作汇报，能很好地体现你的工作成绩，给你的升职加薪加分。

比如年度汇报，想要做好、做出彩，其实不是靠任务下来了，一下子完成。

因为任务来的时候都会很急，而且时间久了，你平时做的很多成绩说不定你自己都忘了。

而是需要在平时，就先做好相关素材和成绩的收集和整理。

然后根据领导平时特别关注的、重视的维度，先搭好汇报的框架。

在有空或每周总结的时候就做一点。

因为这不是紧急任务，是你自己的计划，做起来完全没有负担。

等到需要的时候，你的内容不仅完整，而且要细节有细节、要亮点有亮点。

让领导看到你的付出和用心。

每次做一点，每次少干一些，既是降低任务难度，也是为了让我们更容易开始。

很多时候，不是我们懒，而是任务的困难和长周期带给我们无形的压力。

所以，只要你开始了，你就赢了一半！

— 2 —

找到适合自己的高效环境

人在放松的情况下，才会进入心流的状态，不仅更高效，也会激发更多的创造力。

所以，一个好的环境非常有利于我们工作的成效。

这就像，如果你在一个氛围很差的工作环境里，你会感受到时间过得很慢，很难熬。

但每个人对于工作环境的要求是不同的，比如：

有些人喜欢在图书馆听着音乐的时候最放松，工作起来会更高效；

也有人说我晚上平躺在床上的时候，最放松，这时候我阅读的效率和质量最高；

还有人是早起族，早上早起1小时，完成工作的效率将是其他时间的两倍。

比如我有两个高效环境：

一个是安静型，比如图书馆，我在图书馆看书的效率和质量比在自己家里要好；

一个是舒适型，比如我会习惯晚上在床上，用手机来进行一篇文章的要点输出，让我更有灵感；

环境能影响一个人的心情，你心情好了，工作起来自然高效。

所以，想要高效工作，先找到自己的高效环境。

— 3 —

马上去做！

不知道大家有没有这样的习惯：

有件事情要去做，但不需要马上完成的，就会记在备忘录里等有时间了再说。

所以，备忘录的事情可能越积越多，拖延反而越来越严重。

随之，心情也变得不好起来。

其实，最好的办法，就是当下、立马行动起来。

比如要打一个电话给某个重要的人，那就马上去拨打号码。

快下班了，突然发现有件重要的工作还没做，虽然领导还没问。

但赶在下班前或是哪怕加个小班，给它完成了。

你下班的心情也会变好，第二天的上次也会变得有期待。

这就是马上行动带来的愉悦和开心。

想到了就马上去做，完成之后，你不仅少了一件事情，还多了一份成就感。

有句话说，行动是治愈焦虑最好的良药，没有之一。

如果你感觉有压力、焦虑，不要等待、不要瞎想，直接干就完了。

综上，只要你选择了开始、只要你找到了让你高效的环境，甚至只要你想到了就去做。

你的一切焦虑都将不存在，因为你已经走在别人前面了。

当你做成了很多事情，你就由此拥有了更多的自信、底气和快乐。

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