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所有争吵，都：
起源于“事情”，
开始于“情绪”，
高潮于“情绪”，
终止于“事情”。
一旦我们开始争吵，就说明：
彼此的期待，对方没有满足，你有了“失望”、“生气”、“愤怒”等情绪。
然后我们开始“沟通”，双方都以为自己是在谈事情，
如果只是谈事情，需要那么“激动”、“大声”么？
所谓的“大声”、“激动”，其实不是在讲事情，而是在宣泄情绪。
此时的情绪，有几个来源：
首先，最初在事情里，因为期望没有被满足而产生的“失望”、“生气”、“愤怒”等情绪。
其次，情绪会让我们“翻旧账”，翻出来的旧账越多，情绪越强烈。
再次，对方“反击”中的“否定”、“批评”、“指责”、“不理解”带来的新的情绪。
最后，“你来我往”过程中，被进一步增强的情绪。
所以，一旦我们开始争吵，其实已经不只量在讲“事情”，甚至跟“事情”无关了。
真正回到事情，解决问题。是等到情绪冷静之后。
事后一想，好像对方说的也对。
或者，自己好像也有点儿过了。
亦或者，其实大家都有道理，可以进一步沟通，找到合适的方案，持续下去，对彼此都没有好处。
所以，彼此冷静下来，才回到事情理性思考，找到解决方案。
还有一种更常见的方式，就是：情绪宣泄完了，睡一觉，事情也就过去、忘记了，也就得到解决了，至少暂时得到解决了。
所以，争吵，吵的从来不是“事情”，而是“情绪”，事情只是个引子，解决事情，其实也不是在争吵过程中，而是争吵结束后。
既然“争吵”不是解决事情，为什么大家还如此乐此不疲，甚至还鼓励呢？
因为，情绪和需要也很重要！
在争吵过程中：
1、我们因为期望未被满足而产生的“失望”、“生气”、“愤怒”等情绪得到宣泄。
2、我们原来积累的“情绪旧账”，当时没来得及，也得到了一起宣泄。
3、因为争吵，我们的需要、期望被重点关注，否则，对方可能永远没觉得那么重要。
至于这个过程中，大家彼此对对方的“伤害”，其实，吵架的时候，谁也没真正关心过对方说了什么，各自都沉浸在自己的情绪和表达中，对方的话，其实也没有那么关注，尤其是事后（说了特别“伤人”的话除外）。
既然争吵的目的，不是为了事情，而是为了情绪，我们为什么不能坦然一点儿，好好吵一吵，在一起，肯定会有情绪，通过争吵彼此都有个“伴儿”，可以宣泄。
一方面可以在“情绪宣泄”上相互为伴，另一方面，还可以增进互相理解，也是相互磨合的机会。
如果吵架都不能吵，彼此的情绪，又何处诉说？
PS：如果大家都不擅长理性表达情绪和需要，吵架是种很好的方式，但是吵骂这种方式，也有风险，所以，吵架时，也需谨慎，掌握好火候！
个人简介：袁小华，心理学学士、教育学硕士，10余年专注研究“人如何自己帮助自己成长”（自我成长），目前已研发出五步三醒自我成长法，并致力于终身传播自我成长文化。欢迎订阅我的主页并了解更多我的联系方式~
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