三茅

推荐 焦虑在所难免,有焦虑如何应对排解是关键

2017-12-01 17:13:23 阅读(278) 评论(3) 收藏(2) 分享到:分享到新浪微博分享到腾讯微博分享到QQ空间

年底了,渐渐进入新年倒计时模式,也许每个人都有自己共同的焦虑点,但也有每个人的不同点,我想没有一点焦虑的人应该是少之又少的吧。我也未能幸免,那到底我有些什么焦虑呢?我仔细的想了想,刚完成心理咨询师二级考试的我,前段时间一直在紧张积极的备考中,有那么一丝焦虑,觉得时间不够用,做题效果太差,觉得自己太笨了,花了这么多时间复习的效果居然是这样的,有那么丝丝焦虑,但是还是得安慰自己,调整好状态,告诉自己还是一切顺其自然,努力过后不要有太多顾虑,对得起自己就行。


回顾了2017年的工作生活学习经历,好像并没有太大的不同点,工作上按部就班的进行着,在工作岗位上并没有太大的产出和能力的迅速提升;生活上完成了婚姻大事,也不用再担心过年过节家里热情亲戚的各种找对象、结婚问题的追问了吧;学习上可能花的时间会更多一点,因为觉得自己所欠缺的太多,内心有种彷徨和空虚感,就找了更多的学习机会充实自己,有一定的效果,但是见效的速度并不快。

一年来过得平淡无奇,对于2018年的到来还是有一丢丢焦虑的,由于到了这个年纪,偷偷的告诉你们,对于我这样快三十的人来说,生小孩的事也确实需要提上日程了,还有更头大的事就是要准备买房了,而现在的开支也不小,还完车贷、房租水电、日常开支就没剩多少了,有时候还是负的,(是不是很失败,话说三十而立,但我却有太多问题没能解决)要生娃要买房都是一大笔开支,想着家里也不能帮扶点,都要靠外借来解决,心理的焦虑程度就大大提高了,有时候会忧虑之后这样的日子怎么过,会不会过得特别紧张,会不会天天因为各种柴米油盐酱醋茶、生活中的一点小事而烦恼闹矛盾,有时候还会特别焦虑之后生了小孩,自己要继续工作的话就不可避免的会让家里老人来带孩子,但是又担心家里老人带孩子的方式和教育方法自己接受不了,如果出现矛盾该如何处理,还有现在的薪酬并不高,生活压力太大,之后可能要再换工作,是否能找到合适的工作,这一系列的问题都有让我焦虑不少。

但是思来想去,天天这样焦虑能解决问题吗?仿佛自己就是个怨妇,各种怨天尤人,各种不知道如何处理,但有没有想过,很多时候都是自己的思想观念出了问题,很多问题都可以从自身上找原因的(上述说到的很多问题都是钱的问题,是不是曾有人说过能用钱解决的问题都不是问题[安慰下自己])。

1)为什么担心要买房?还不是因为自己没钱没那么大能耐,那既然双方家庭不能够提供支撑,那就夫妻俩多辛苦一点,提高能力提高自身价值,多赚点,少花点,前期过得辛苦点,日子总是会苦尽甘来的嘛,别人靠不住就靠自己呗。

2)为什么要忧虑生了小孩后父母带孩子的方式和教育方式问题?那既然把孩子交给父母了,就要充分相信和尊重父母的决定和方式方法,有不认同的地方双方可以沟通,没有必要直接发生冲突或是埋在心里暗自生气,我想在怀了宝宝这个孕期阶段可以带老公和公公婆婆一起去上那种公益的育儿课,让双方都接受最新的科学育儿观,达成一致共识,就算有不同意见的时候,老公在中间一定要起到调和的作用,这样很多小问题也就慢慢解决了,也就不需要有太多不必要的忧虑了。

3)为什么要担心换工作的种种情况?我想首先还是得对自身有一个很清晰全面的认识,到底自己处于什么样阶段和水平,适合到怎样的企业去任职,自己想去怎样的企业去供职,自己的能力和期望与现实、期望的差距,这些都是需要仔细考虑清楚的,当一个人很盲目的时候,不清楚自己的定位时,焦虑是不可避免的,也会浪费很多时间在那些所谓的焦虑中,而日子一天天过去,自己的本事并没有增长,薪资水平也没啥变化,这种可怕的焦虑会一直伴随着,也是一件很恐怖的事情,我想对自己有了清晰的定位,认清自己,认清现实,我想对于换工作也没什么可焦虑的了。

新的一年即将到来,希望自己不用在焦虑中度过,我们每一个人都可以摆脱焦虑,或者是有适度的焦虑也是没啥问题的(记得心理学书上提到适当的焦虑反应可以激发潜能,有助于应对挑战,提高成就的几率),所以不必悲伤,不必太焦虑,一定要保持良好积极乐观的心态,让自己的工作生活学习每一天都很充实,当下一年回想上一年的时候不用再有过多的焦虑和遗憾,我想这也是一种成长和幸福吧,与大家共勉!

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2017-12-06 13:35:53 回复 赞(0)
柠檬初夏

2楼 柠檬初夏

写的很好。加油

2017-12-04 10:53:57 回复 赞(0)

曾小肥

@柠檬初夏:谢谢柠檬初夏的鼓励。

2017-12-04 17:22:43回复
大白兔77赵颖

1楼 大白兔77赵颖

想得够明白,加油,共勉

2017-12-02 17:12:08 回复 赞(0)

曾小肥

@大白兔77赵颖:谢谢大白兔77,看过您那本《一个HRD的真实一年》,写得真棒,向您学习。

2017-12-04 10:01:03回复

新年焦虑症

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