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地狱周守则
周一早上 5点开始 ,周日晚上 1 0点结束——OK 每天早上 5点准时起床 ——每天早上都是6:30准时起床来着 ; 每天晚上 1 0点准时睡觉——每天晚上都是11点睡觉,是有点晚了,回头改成10:30吧; 这一周里每天都勤奋工作 ,集中精力 ,极度清醒——每天都勤勤恳恳的认真工作,忙起来的时候全身心投入;有时候晚上没有休息好 ,第二天精神就会有点萎靡不振; 竭尽全力 ,按计划来——工作中碰到的每件事情自己都会竭尽全力的去做,制定计划了就会按照计划来; 随时注意自己的情绪和关注焦点——\(^o^)/YES! 注意自己在一天中扮演的不同角色 ,随时做最好的自己——\(^o^)/YES!
随时随地保持愉快心情,积极向上 ,以目标为导向 —— \(^o^)/YES! 精力充沛 ,自觉主动 ——\(^o^)/YES!
保持高质量的休息和睡眠——有时候偶尔会熬夜到12点,每天中午会有午休时间以保证下午高效率的工作状态 ; 提升自己的衣着和妆容—— 自己会十分的在意和关注衣着和妆容这一块儿,但自己不怎么会化妆(*^__^*) ,看来以后得多学学了啊; 所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答——并不能严格保证,就因此才晚上失眠;以后会严格执行的! 工作时间不允许使用社交媒体—— 这个可以保证; 工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件——很少,基本上不会; 尽可能减少和同事的闲聊 ——偶尔聊上一两句话;
每天至少锻炼一次 ,最好是早上——自己很喜欢锻炼,但锻炼的时间是下班回家晚上锻炼来着; 这一周里只能吃健康食品——这个可以保证; 不许看电视 ——因为没有电视,所以好久没有看过电视了。
熬过地狱周 、克服旧习的黄金法则 :
每天早起 ,做好计划;吃得健康 ,经常锻炼 ;立即行动; 目标导向;照顾好你关心的人; 尊重自己的价值观 ,按照价值观生活 ;试着 “活在当下 ” ;做你喜欢做的事 ;乐观 ;永不放弃 ;拼命工作; 始终相信自己; 坚持就是胜利,从现在做起,相信你会遇见更好的自己!↖(^ω^)↗
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