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有哪些守则是你目前已经做到的?
哪些是你真的很想做到的?
分享一个你长期坚持的好习惯,和你培养它的心得。
地狱周守则 1.周一早上 5点开始 ,周日晚上 1 0点结束 。 2.每天早上 5点准时起床 。 3.每天晚上 1 0点准时睡觉 。 4.这一周里每天都勤奋工作 ,集中精力 ,极度清醒 。 5.竭尽全力 ,按计划来 。 6.随时注意自己的情绪和关注焦点 。 7.注意自己在一天中扮演的不同角色 ,随时做最好的自己 。 8.随时随地保持愉快心情,积极向上 ,以目标为导向 。 9.精力充沛 ,自觉主动 。 10.保持高质量的休息和睡眠 。 11.提升自己的衣着和妆容 。 12.所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。 13.工作时间不允许使用社交媒体 。 14.工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。 15.尽可能减少和同事的闲聊 。每天至少锻炼一次 ,最好是早上 。 16.这一周里只能吃健康食品 。 对于第一个问题的答案是,这16条,就是目前,我的健康生活状态。有各种数据为证,莫离并非说谎。需要解释一下的是13和14条,社交媒体的范围太广了,比如用微信联系客户也是我的工作的一部分,当然是在主业允许的情况下进行的副业,完全不会影响到我的主业。14条,工作环境是非宽松的,但是我理解的这一条应该是不要再工作时间闲聊而影响工作节奏吧,那么我的行为完全在这个范围内,因为我基本上不会主动去拨打电话,除非是有事情,而且是在3分钟内能交代完成的,闲聊性质的短信、电话、邮件则完全没有。对于休息和起床时间,我这里是新疆时间,所以新疆7点便是北京5点,而我每天都基本上是在新疆时间6点40到7点之间起床,也就相当于北京时间的4点40分到5点之间。而其余的要求,正是我每日的生活常态。
地狱周守则
1.周一早上 5点开始 ,周日晚上 1 0点结束 。
2.每天早上 5点准时起床 。
3.每天晚上 1 0点准时睡觉 。
4.这一周里每天都勤奋工作 ,集中精力 ,极度清醒 。
5.竭尽全力 ,按计划来 。
6.随时注意自己的情绪和关注焦点 。
7.注意自己在一天中扮演的不同角色 ,随时做最好的自己 。
8.随时随地保持愉快心情,积极向上 ,以目标为导向 。
9.精力充沛 ,自觉主动 。
10.保持高质量的休息和睡眠 。
11.提升自己的衣着和妆容 。
12.所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。
13.工作时间不允许使用社交媒体 。
14.工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。
15.尽可能减少和同事的闲聊 。每天至少锻炼一次 ,最好是早上 。
16.这一周里只能吃健康食品 。
我培养的好习惯,就是做晨型人,每天早上7点一睁眼就起床,这时候天还没有亮,但是也不是黑色的,最遥远的东方有一些浅浅的蓝。做晨型人的好处太多了,可以按时排泄,顺应肠道活动的时间,是肠胃吸收营养最佳时间,所以这时候起床活动一下就应该吃美味营养早餐。早晨的精神状态非常好,而且时光静谧,这时候万籁俱静,静静的看看书,听听音乐,做做瑜伽,甚至泡壶清茶都是绰绰有余,人的一天若是在这种状态下开始,那么这一天都能保持淡然的情绪,遇到任何事都可以清醒冷静的去面对。尤其是在上班路上,在其他人还迷茫的时候,我却可以精神饱满的昂扬着头信步走向办公室,甚至可以比其他人提前很多到办公室,当我在安静中回复完一天的邮件,起身到杯热茶休息一下眼睛的时候,看着楼下的同事陆陆续续进来,这是一种任何事都比不上的成就感。
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5楼 奔跑的蜈蚣
可以加莫离微信吗?我也是很喜欢张德芬的,大家多交流。
莫离高曦月
@奔跑的蜈蚣:gaoxipaopao
Sweet娟
@Vivian莫离:我也申请加了你!
4楼 Yoland呀
在大陆生活的人也要5点起床吗
3楼 拿铁2010
总有种云淡风轻的感觉
2楼 我叫七彩光
我也想做个晨型人
1楼 玉玲珑0317
我也来试试 莫离:告诉我,自我型的人如何改变和克服个性短板?
@玉玲珑0317:自我型的人有什么个性短板?
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解决方案:境外无法接收服务短信的问题,建议联系您的手机运营商处理。如因使用境外手机导致无法接收服务短信的,则建议更换能正常接收国内服务短信的手机
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解决方案:删除短信,腾出内存空间即可
8、个别地区有手机网络、运营商故障等。
9、当前绑定手机已停机或已注销。
解决方案: 申请人工协助
5楼 奔跑的蜈蚣
可以加莫离微信吗?我也是很喜欢张德芬的,大家多交流。
莫离高曦月
@奔跑的蜈蚣:gaoxipaopao
Sweet娟
@Vivian莫离:我也申请加了你!
4楼 Yoland呀
在大陆生活的人也要5点起床吗
3楼 拿铁2010
总有种云淡风轻的感觉
2楼 我叫七彩光
我也想做个晨型人
1楼 玉玲珑0317
我也来试试
莫离:告诉我,自我型的人如何改变和克服个性短板?
莫离高曦月
@玉玲珑0317:自我型的人有什么个性短板?