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《你远比想象中强大》作者独家专访

2015-08-17 24844阅读 89评论 新·第32期

本期嘉宾

埃里克·贝特朗·拉森

    畅销书《你远比想象中强大》作者(《你远比想象中强大》比《自控力》实用一百倍的顶级心智训练教程。)
    埃里克·贝特朗·拉森先生是位名副其实的“硬汉”,曾是挪威空降兵特种部队军官,到阿富汗执行过任务哦。退伍后,贝先生觉得曾经的军旅生涯虽然短暂,却极大挖掘了自己心智上的潜力,目前已是挪威最顶尖的心智训练师、企业人力发展顾问,训练过的客户涵盖企业领导人、奥运选手及众多顶级运动员。
    这个夏天,贝特朗先生将携著作来到中国,来到三茅,请往下看~


    “我刚开始做心智训练师的时候,并没有一个明确的战略。我相信自己,相信自己有足够的知识,能够理解别人的需求。我经常问自己下面这几个问题:
    ·这个人是谁?
    ·为了实现梦想、达成目标,这个人需要做些什么?
    ·这个人要怎么做才能发挥出自己最大的潜力?
    然后,我开始采取自己认为正确的方法。我从军队学到的东西有非常重要的意义。我懂得在重重压力下怎样缓解消极情绪、提升表现。我也了解每一天都振奋精神的重要性。只有这样,你才能做出正确的决定,同时做好充分的准备。作为心智训练师,我的工作主要是给别人鼓劲,让他们想去达成自己设定的目标。
    在我看来,‘心智训练’这个概念被一些人弄得很神秘,其实根本没有这个必要。运动心理学家总是神秘兮兮的,把关键要领都藏着掖着。有些运动员需要治愈身体伤病、弥补自己的不足,而运动心理学家只能提供辅助性的心智训练。对我来说,心智健康只是一种技能而已,和其他技能没有什么区别。”
   
 ——以上文字来自《你远比想象中强大》作者埃里克·贝特朗·拉森,我们本期的专访嘉宾!



    心智训练导师贝特朗先生(点此查看作者主页),我们对他的了解,目前仅仅停留在其代表作《你远比想象中强大》,相信很多朋友都看过这本书,畅销到爆!那么,没看过这本书的朋友,该从本期专访中学到什么呢?
    上面摘录了一段话老师书籍里的原文,右侧有老师的大致简介,相信看完这些文字,您大概明白了老师的来头和其研究方向。其实呢,有关“心智训练”这个话题,我在上个月莫离(三茅人力资源网专栏作家,上个月专访嘉宾)的专访中,就想和大家聊的,结果那次专访很意外,很多朋友提问的均是有关恋爱、出轨、婚姻等等情感类问题,所以,这个话题我们一直推后,放在了今天(为什么文子一直想聊这个话题呢?请原谅一个伪文艺青年的心灵总出问题,所以其实自己很想找这方面的大师学习,今天终于找到啦!
    本次专访的嘉宾是:《你远比想象中强大》作者埃里克·贝特朗·拉森
    学习要点心智训练、自我心灵对话、意志力培养等,和心灵、心智有关的知识,本次贝特朗先生的独家专访,相信可以帮助您解决很多心灵上的困惑。
   
    采访完整稿已发布,往下看~
   
7条精彩问答

1.前言

    很高兴这次采访到贝特朗先生。您的书非常畅销,很多三茅的网友也很感兴趣,他们留下了许多问题,老师看完感觉怎么样?

   (以下老师回复的内容已由工作人员翻译)

    很荣幸来到三茅接受访问。这次的专访,我们提前两周在网上做了读者的提问征集,收集到了一些读者普遍遇到的问题,希望我这次的回答,能帮助中国读者更好的理解《你远比想象中强大》这本书,进一步了解我们心智训练这份工作。下来我们看看选中了哪些网友的问题,我将送一本书给以下提问者。

2.怎么让自己达到充实而愉悦的一种状态?

    我一直很羡慕那些将自己的形象收拾得很好,生活工作等个方面都处理得相当妥当的人,这样的人同时你会觉得ta很有时间,很有闲情逸致的去参加兴趣班等等的活动。而我自己每天忙的时候很忙,空下的时间又被手机或电视电脑等占据了,总是停留在空想中。经常很讨厌这样的自己,却改变不了,请问这样的我需要怎么做才能像我羡慕的那些人那样,达到充实而愉悦的一种状态?

    你所羡慕的人,正是我曾经羡慕过的人,也是我研究的对象。我一直对那些所谓“人生赢家”充满好奇。我后来得以近距离地观察、训练这些人,我发现所谓成功人士和普通人的差距真的是小得令人惊讶。他们非常注重细节以及习惯,他们将良好的习惯形成了自然的行为,而这些习惯的形成完全取决于日常生活中的千万个细小的选择。没错,选择。当你面临像闹钟响了是否要马上起床这样的选择时,你心中是明白哪个是正确的选择的,你只是没有那样做而已。而一个自控力强大的人则不会在这个问题上浪费时间。没有什么秘密,这就是问题所在。时间对每个人都是公平的,不论是你还是你羡慕的那些将“生活工作都处理得妥妥当当的人”。

    我在我的书中总在强调“情绪的对比”,即相反的选择之后人们体会到的不同的感受,如果在忙碌的一天之后,你已经被工作弄得疲惫不堪,这时候你是选择躺在沙发上看看电视剧、玩玩手机,还是选择冲个热水澡然后出去跑跑步?我建议你分别体会一下两种不同的选择给你的感受是什么。你所谓的那些成功人士的“充实而愉悦的状态”不是他们的专利,它同样会降临到你身上。

    至于你提到的你觉得那些成功人士都很有时间这一点,当你体会到了不同选择之后的不同感受之后,自然会有所顿悟。建议你重点读一读我书中的第二部分,以及地狱周中星期三的内容。祝你好运!

3.怎么才会变得更好,成为那个better me?

    大学里面我学了4年的应用心理学,原本以为能找到自我救赎之道,好好的改变自己,4年过去了,虽有改变,但与预期还是差之甚远。刚开始还能坚持,但是到后边还是回到了自己的“舒适区”,怎么才会变得更好,成为那个better me,遇见光明,而不是回归黑暗?

   (小文子画外音:这个问题好深奥哦~)

  学习某种知识或某种技能,并不能保证你在那个领域就能有所成就;作为一个好医生,也未必就能医治自己身上的疾病。

  你要有强烈的欲望,要将某个目标作为奋不顾身要去实现的事。从你的问题中,我觉得你还没找到这样一个目标。我在我的书《你远比想象中强大》中,将心智训练分为了三个部分,一是强化自我认知,二是训练你的思维模式,三是提升表现的方法。这三部分是依次递进的,但每前进一步都是以前一步为基础的。从你的问题来看,你正处在第一阶段和第二阶段的交界处。因为你貌似已经找到了某种改变自己的工具,但实际上你还没有真正将改变引入你的价值观深处。我建议你先停下来,回到第一阶段。停下来,这也是我在特种部队中学到的技能,当我们执行任务遇到麻烦时,教官教给我们的事情就是"停下来"。你要重新回过头来,全面审视你的人生,你要问问自己,你真正在乎的是什么?什么是你可以抛弃一切要追求的东西?这如同建立一座高楼,你有材料、有水泥、有工人、有一切工具,但你缺少一幅设计图。所以,我建议你再读一读我书中的引言和第一部分。记住,在做到更好的自己之前,先认识真正的自己,这才是最重要的。

4.如何能够不计较别人的评价?

    我觉得很有必要来学习一下这个课程,因为我刚刚获得小小升职,但是在与人交往上还是有所欠缺,当然这也是格局的问题,我会很在意别人对我的评价。

    那么,如何能够不计较别人的评价,让自己坚定地去做自己认为应该去做的事情让自己足够强大?

    谢谢你提这个问题。提这个问题说明你是一个有进取心的人,你有竞争意识,这是成功的起点。所谓别人的评价我想可能更多的是负面评价。可不管评价是来自于哪方面,它都与人的一种心理有关,这种心理就是“比较”心理。

    总拿自己和别人去比较,这说明你还是缺乏对自我的认知,所以我在我的书中、我在每次面对观众演讲时,都不厌其烦地强调“价值观”这个问题。在没有找到自己的价值观之前,一个人无法确立自己的奋斗目标,这种状态某种程度上和上一个问题中那位学心理学的读者一样。我同样建议你要实施这个步骤:全面审视你的人生,找出你的价值观。通常太在乎别人的评价,很可能是因为自己的价值观还不够坚定。

    你的价值观会投射出一条适合你的路。它们会告诉你该怎么做,不该怎么做。如果你有一系列清晰的价值观,你就可以问问自己:我准备做的事符合我的价值观吗?如果答案是肯定的,那就大胆去做吧;如果答案是否定的,那就千万别去做。

    和别人比较对你起不到激励作用,只能令你苦不堪言。因此,和给自己设定的标准作比较,才能让你甘心情愿去为目标付出并丝毫不觉得被强迫,才能变得足够强大。

5.如何走出迷茫和低谷?

    以前总觉得只要自己足够努力就可以提升和改变,所以拼命学习并且努力工作,可是慢慢的发现无论自己多么努力都没有别人幸运,时间一长,渐渐的发现与同龄人的差距越来越大,不管是工作还是感情,开始自我价值逐渐低下,不愿主动与人交流互动,找不到人生的目标,内心有着深深的绝望,甚至不知道前方的路到底该怎么走。请问,该怎么改变这一现状并走出这一低谷呢?

    努力是第一步,是万事的基础,我很赞赏你的奋斗精神,并希望你继续下去。我不清楚你在工作和感情上遇到了什么样的问题。如果像你所说的找不到人生目标或是怀疑自我,我同样建议你参照我给前面两位读者的回答,停下来审视一下自己的人生,好好思考一下自己最想要的东西。

    而如果你是因为觉得自己不如别人幸运而灰心丧气,我则有句话要对你说,以我自身的经历和我与众多出类拔萃的优秀分子接触的经验,没有人可以完全靠运气或者天赋一类的东西成功。我不否认,有一些人天生就具备某些素质,比如打篮球的人中,身高的确是一种优势;我相信,拥有某种素质和个性的人,的确适合成为领导者。但我所见过的成功人士,他们的背景各不相同,如果说他们的成功有运气的成分的话,那与“目标坚定、勤奋工作、敢于走出自己的舒适区”这些特质相比,运气只是你看到的冰山露出水面的一角而已。

6.做事容易松懈怎么办?

    我有目标,也有动力,但是坚持过程中,总是一阵好,一阵坏。预定好的计划,坚持两个月就会松懈下来,要给自己一个月缓冲期,才又鼓起勇气继续坚持,过段时间又会松懈,反反复复。计划完成情况和自己的状态都好像是波浪线的形状,不能保持长久的亢奋状态。想问老师,这个有什么办法改善没?

    在你身上发生的状况再正常不过了,普通人都会出现这样的情况。要彻底从自己的舒适区中冲出来不是一件容易的事情,否则也就不会有所谓心智训练这回事。重要的是,出现反复之后,你是回到了原点还是比原来进步了,如果有进步,那么恭喜你。

    你有目标有动力,这说明你对自我认知有一定的了解,你已经度过了第一阶段,你所欠缺的是具体的方法。我建议你在制定计划的时候,将长远计划分成若干时间段(比如一周),每个时间段设定一个清晰的目标。在达到每个短期目标的过程中,请你用我书中所教的刺激情绪的方法不断地给自己增加持续的动力,不要总想着一蹴而就。人的心智和人的肉体是很相似的,肌肉的锻炼需要刺激--充血--营养摄取--力量增长这样的过程,而一旦松懈就会出现倒退。心智就像大脑的肌肉一样,它的强大同样需要这样一个过程,甚至比锻炼肌肉需要的时间还要漫长。

    没有人能永远保持亢奋状态,你要对心智训练的过程有打持久战的准备,我的书中第二部分详细讲解了保证在目标执行阶段不半途而废的几个方法,需要特别注意的一条是,在完成计划的过程中,要时时提醒自己目标是什么,因为大多数人会变懒,懒得提醒自己目标是什么。你可以带一个手环在手腕上或任何可以提醒你的方式,避免你被旧习拉回舒适区。你还可以利用表格记录下你计划的完成情况,这样可以全局审视你的改变过程,在全局视野下,你会更好地评估、修正你的行动。记住,动力让你启程,习惯让你坚持。

7.尾声

    时间关系,我们此次采访到此结束了。展示的每一个问题都是非常典型的,大家在评论处的提问,也欢迎有经验的HR能给予指导,贝特朗先生没有选中的问题,您如果有自己的解决方案,可以评论里回复一下提问者,咱们共同切磋!

    老师也和网友们再聊几句吧~

   我想说非常抱歉,在众多的读者留言中我暂且只回答了这几个问题。不过,我计划今年圣诞节之前还会来一次中国,我非常期待与我的读者的下一次见面,也期待有读者能与我分享在实施[地狱周]前后发生的改变。到时候,我希望见到每一个比原来更强大的你们。谢谢!
故事结语

小文子有话说

    看完以上内容觉得自己简直赚大了!本次专访之后,推荐大家用以下两种方式继续学习:

    1、您可以“添加嘉宾的课程为自选课”,添加方式:http://www.hrloo.com/dk/cshow/100024,点此链接后添加到自选即可,学习里面的课程,可以持续学习老师提供的精华内容哦

    2您可以在当X、淘X、京X搜索老师的书籍《你远比想象中强大》,买回家后认真阅读,一定可以从中学到有关心智训练的好方法。同时,就如老师说的,期待各位下一次和老师、和三茅的邂逅!
    更多精彩,以后的小文子专访再见!

燕飞阳

89楼 燕飞阳

心里暗示,表扬自己。

2015-10-28 11:43:09 回复 赞(0)
现实解心

88楼 现实解心

谢谢分享,感觉这个几个问题很经典,收获也很大!

2015-09-05 13:56:29 回复 赞(0)
lcdaisy

87楼 lcdaisy

现在的自己也正处于迷茫期,很期待有这样的一本书来指导自己,一定要买来好好读读。

2015-09-02 10:21:17 回复 赞(0)
我心飞翔之梦

86楼 我心飞翔之梦

学习

2015-08-24 09:51:06 回复 赞(0)
桂兔

85楼 桂兔

学习

2015-08-24 08:37:16 回复 赞(0)
chenzhijj

84楼 chenzhijj

谢谢分享!

2015-08-23 21:10:58 回复 赞(0)
yezi999

83楼 yezi999

激励

2015-08-21 16:51:50 回复 赞(0)
qilutan

82楼 qilutan

有心理暗示的因素吧

2015-08-21 16:37:29 回复 赞(0)
岳老师

81楼 岳老师

在职场上,某人实在、能干、关于沟通、人缘也不错,经常被安排做一些比较难的工作,但老是得不到升职加薪。
自己反思是因为1、内心认为对领导过于巴结是丢人的事;2、不会用使性子、撂挑子来显示自己的重要性,虽然也知道“会哭的孩子有奶吃”,但是拉不下脸来。
我想问下,这样的人,如何能实现职场突破?

2015-08-21 15:35:26 回复 赞(1)

JoyceZ2014

@泰安漠漠:我在工作中遇到过这种人,但是LZ要换个角度认真想一想,真的是你说的这2个原因吗?有没有可能,只是他/她没能在合适的时间/场合表现自己?很多时候,我们总是忽略习以为常的优秀,习惯赞美一闪而过的卓越,所以我们要想办法在合适的时候把“好”的自己表现出来

2015-08-24 16:06:41回复
幸福很美

80楼 幸福很美

老师好,我一直很羡慕那些将自己的形象收拾得很好,生活工作等个方面都处理得相当妥当的人,这样的人同时你会觉得ta很有时间,很有闲情逸致的去参加兴趣班等等的活动。而我自己每天忙的时候很忙,早上也草草收拾下自己就出门(还好天生底子还可以,出门不会吓到人),而空下的时间又被手机或电视电脑等占据了。想去健身想去看书想去做其他喜欢做的事,总是停留在想中,也就是停留在所谓的舒适区。经常很讨厌这样的自己,经常告诉自己早睡早起,可基本没有做到过,偶尔现实需要才会真的早起那么一回。请问这样的我需要怎么做才能像我羡慕的那些人那样,达到充实而愉悦的一种状态?

2015-08-21 15:30:10 回复 赞(1)

幸福很美

@幸福很美:我还有一个问题就是,关于地狱周训练中的起床和睡觉时间可以相应调整半小时或一小时么?暴露了我还没开始地狱周训练了(羞愧中)。像我这样情况是不是需要给自设定一个目标,这样是否会有动力些,也就是激发我改变自己的欲望?

2015-08-21 15:40:30回复
昭华易逝

79楼 昭华易逝

老师好,大学里面我学了4年的应用心理学,原本以为能找到自我救赎之道,好好的改变自己,变成那个better me,但是4年过去了,虽有改变,但是不明显,与预期还是差之甚远,我也一直在阅读有关书籍,想张德芬老师的《遇见未知的自己》之类的改变自我的书籍,刚开始还能坚持,但是到后边还是回到了自己的‘舒适区’,其中体重就是最好的体现,从刚开始的时候是72kg到现在的78kg,我在健身的道路上越走越偏,我想问问老师,怎么才会变得更好,成为那个better me,遇见光明,而不是回归黑暗

2015-08-21 15:08:19 回复 赞(0)

幸福很美

@昭华易逝:张德芬老师的书我也看过,可是买了第二本就没看完了,我虽不学心理学,但对这个感兴趣,但只停留在兴趣上,没行动过,愿我们通过《你远比想象中强大》改变自己吧!!

2015-08-21 15:33:15回复
晓渡

78楼 晓渡

请问强大的心怎么打造?

2015-08-21 15:05:13 回复 赞(0)
sherlley

77楼 sherlley

谢谢,学习,相信自己

2015-08-21 15:04:26 回复 赞(0)
小小萍

76楼 小小萍

谢谢分享,学到了。

2015-08-21 15:04:09 回复 赞(0)
时间的童话

75楼 时间的童话

我想问由于生理问题导致的自卑怎么去克服呢

2015-08-21 15:02:56 回复 赞(0)
好瑞Harrison

74楼 好瑞Harrison

牛人

2015-08-21 15:00:44 回复 赞(0)
shange

73楼 shange

这个书现在发行了吗?

2015-08-21 15:00:25 回复 赞(0)

JerryZh

@shange:X宝上有,24元已入

2015-08-21 17:37:55回复
杨杰tj

72楼 杨杰tj

谢谢

2015-08-21 14:59:02 回复 赞(0)
zengjie916

71楼 zengjie916

学习

2015-08-21 14:57:56 回复 赞(0)
娜娜家的人

70楼 娜娜家的人

学习 学习 不断的学习 不断的充电

2015-08-21 13:40:24 回复 赞(0)

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89 评论 32 54收藏
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