有效学习，薄览群书
你好，这里是三茅听书频道，用一杯咖啡的时间与你共读好书。
本期将为大家解读《超高效时间管理：用12周完成12月的工作》的第十部分--承担责任，树立主人翁意识。本书由清华大学出版社出版。
 
到这里，我们已经了解了12周计划体系。也许你已经充满了干劲，并且已经做好准备在你的工作与生活中做出一些改变了。现在你可能对自己的12周计划跃跃欲试了，但此时的你，依旧处于准备的阶段。想一想，这是为什么呢？工作太繁忙？还没有确定好目标？课程还没听完？或者是其他的一些原因？如果你认为刚刚提到的问题确实是自己还未正式行动的原因，那么我要告诉你的是，你又落入了老套的“找借口”心态。本节内容将从为什么要承担责任，怎样去履行承诺以及承担责任过程中需要避开的误区与帮助你履行承诺的技巧三个方面来帮助你对自己的人生树立主人翁意识。
 

当你很容易就把责任归咎于工作忙，没有确定好目标，课程没有听完等原因上，为自己辩护一番，那说明你并没有真正承担起自己的责任，没有对自己的生活树立起主人翁意识。

你现在的生活是你之前选择的结果。你可以责怪环境、学校、家庭或者是老板，事实上，你无法控制以上任何因素，你能控制的就是你自己，你才是你生活的主人。你是你自己生活的主人，意味着，没有人在乎你找的各种各样的借口，甚至没有人真正在意你成功与否，这一切只有你自己在承担。所以，从现在开始下定决心，为自己的人生负责吧。
 
为自己的人生负责最重要的就是要去履行你对自己许下的承诺。但是我们每个人都有为了实现承诺而挣扎的时候。事实上，许多人在行动之前就放弃了所做出的承诺。这是为什么呢？

为了方便理解，我用冰山理论来打个比方。

一座冰山只有一小部分，大约是它自身体积的10%露在外面，而其他主题部分都沉在水平线以下。而人类的意志也和冰山类似，既有一部分在水平线以上，又有一部分在水平线以下。这就意味着，存在人能感知并陈述的意志，也存在人无法察觉的潜藏的意志，并且这两种意志常常会互相矛盾。

例如你想要减肥，这就是表面意志，但你内心却藏着这样的想法：我热爱美食，我不想放弃享受美食；我不想牺牲我的休息时间去跑步；我害怕是白费力气；我没时间锻炼等等。严格来讲这些理由都是你的潜藏意志，你的潜藏意志并不想变瘦。

所以我们说，昂你的表面意志比你的潜藏意志更强烈是，或者你能够有意识地协调两者之间的矛盾是，你的承诺才能实现。

所以我们怎样做，才能实现美好的承诺呢？

首先，你可以选择你想要突破自我的任何方面的承诺，把它们写下来作为目标陈述，在这里提醒大家务必以积极的语言来描述你的承诺，并且表述越具体越好。

接下来请给每个承诺都规定一项关键任务，并且明确兑现这些关键任务。

在这之后，计算出你每周执行这些任务所需要的代价，详细写下来。与承诺相矛盾的潜在意志正是以代价的形式出现的。

最后，把上面这些代价与你要执行的关键任务相结合，列出一个解决方案，形成一个可执行的关键任务。这些任务就可以写进你的12周计划，只要坚持执行就好。
好，以上就是一个帮助你提高履行对自己承诺的有效方法。把承诺变为现实，才是对自己负责的意义所在。
 

对自己的人生负责不是责怪自己，而是帮助你把控自己的生活，除了提供行动上的指南，以下四点可以帮你从心态上变得更有责任感。

一是，下定決心不再成为“受害者”。

责任感首先是一种心态，然后才是行动。决定永远不要有“受害者”心理，警惕找借口和满足平庸的时刻，摆正心态，为了实现期望，对你自己想法、行动和结果负责，不要再纠结于你无法改变的事情，专注于你可以控制的事情。

二是，停止为自己感到遗憾。

为自己感到遗憾的结果只是自我怜惜，无法带来任何好处，如果你经常这样做，甚至可能陷入抑郁。学会去控制你的想法和态度，情况糟糕的时候，可以失望和沮丧，但是不要让他们一直盘桓在你心头，往前看。

三是，乐意采取不同的行动。

如果你想要现在不曾拥有的东西，那就需要做一些你不曾做过的事情。开始行动不仅会改变你的收获，还会改变你的心态。

四是，和有责任感的人在一起。
与你合作的同伴非常重要，远离那些“受害者”和喜欢找借口的人，与有责任感的人交往。如果在生活中有对你重要的人喜欢找借口，请你传达积极的影响，并作为榜样去承担责任。
这就是可以帮你从心态上变得更有责任感的四点建议。
 
我们依旧总结出了两个影响你承担责任的常见误区，以及两个帮助你直面责任的技巧。
误区一，你仍然把承担责任等同于承担后果。

到现在为止，你应该清楚承担责任和承担后果是不一样的。承担责任意味着你具有选择权，你可以发挥主动性去做一些你想要去做的事，想要取得的目标。继续把承担责任当成承担后果会阻碍你激发潜能。把“承担责任并不是承担后果，而是具有主人翁意识”这句话写在一张纸上，然后放在醒目的地方。

误区二，坐以待毙。

第二大误区是被动地等待事情能够自然出现转机，无论是经济形势公司情况、老板还是配偶，总想等着什么人或者什么事自己改变，这是徒劳无益的，最后事态往往会超出你的控制从而变得更糟。

说完以上这两个误区，接着介绍两个技巧。
技巧一，承认现实。

承担责任意味着面对现实。如果你选择承担责任，就必须坦诚相待。想迈出提升责任感的第一步就是承认现实。

技巧二，专注于可以驾驭的事务。
你不需要控制外在环境或者其他隐私，唯一需要控制的就是你的想法和行动。把你的精力花在可以控制的事情上，去做就好了。
 

以上就是承担责任，树立主人翁意识的所有内容了。在实现任何目标的过程中，我们能掌控的只有自己的思维和行动，但道理都懂，能不能做到却是另一回事。本节内容就帮大家了解了为什么实现承诺很难，并据此给出了帮助你履行承诺的方法以及建议，最后总结出了在履行承诺过程中需要避免的误区和应对技巧。

到这里本书全部内容就解读完成了，

我们回忆一下生活中哪些不尽如人意的事，很多事情都源于我们完成的任务总比预想中的少，而《超高效时间管理：用12周完成12月的工作》这本书中所介绍的思路和方法，都能够帮助我们缩短目标与执行之间的距离，从转变思维模式开始，将计划付诸于行动。旧有的习惯塑造了现在的我们，要想取得新的成就，就要换一种思路想问题，并且做一些以前没有做到的事情，然而知易行难，希望大家在听完这本书之后，能够运用书中介绍的方法，专注于最重要的事情，提高执行力，实现自身目标。

爱学习的人运气总不会差的，祝你的职业发展之路顺利前进，不断达成自己的小目标。
我们下一本书，再会。